طريقة استخدام كلين 9 في رمضان والحصول على قوام مثالى

استخدام كلين 9 في رمضان فالكثير من الاشخاص يحرص على اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان الكريم للحفاظ على الوزن الطبيعى والوقاية من

امراض السمنة، ويعتبر اتّباع نظامٍ صحيٍّ خلال رمضان أمر هام للحفاظ على صحة الجسم، ومد الجسم بالطاقة لافضل أداء للقيام بالمهام اليومية خلال وقت

الصيام .

كيفية استخدام كلين 9 في رمضان :

ان اختيار الأطعمة المناسبة خلال الإفطار لها دورٌ مهم ، وان عدم تناول الطعام في ساعات الصيام يسبب الشعور بالدوخة والصداع والإعياء والجفاف،انخفاض

نسبة الجلكوز والسكر في الدم لدى الصائم

 

يمكنك الحصول على قوام مثالي وانقاص وزنك مع مجموعة كلين 9  فى رمضان. ومن هنا تاتى الاجابه حول إمكانية البدأ في استخدام كلين 9 في رمضان

واهم فوائدة مع الصيام وما هي وجبات الإفطار والسحور واهم النصائح .

محتويات مجموعة فوريفر كلين رمضان؟

• 2 عبوة من  عصير الألوفيرا الطبيعى
• جارسينيا بلس (54 حبة).
• عبوة من فوريفر فايبر
• فوريفر ثيرم  (18 حبة)
• عبوة من  فوريفر لايت ألترا
• كأس للخلط
• شريط قياس
• كتيب خاص بالمعلومات 

برنامج كلين 9 خلال شهر رمضان

يجب تجنب تناول الطعام فى اليوم الأول والثاني فقط خلال اتباع النظام وذلك لأن البرنامج في أول يومين يعتمد على الإمتناع عن الأكل نهائيا.

وفي اليومين الأول والثاني يكون تناول الطعام مع الاعتماد على منتجات البرنامج بالإضافة إلى شراب الكثير من الماء .

ويكون استخدام كلين 9 في رمضان من بعد الافطار وحتى وقت السحور.

مميزات البرنامج المصمم لشهر رمضان

• التغلب على المشاكلات التي تحدث للصائم خلال شهر رمضان من الشعور بالجوع والعطش والكسل والخمول.
• زيادة  الايض ومد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.
• علاج عسر الهضم والحموضة .
• تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم.
• مجموعة كلين 9  تخلص جسمك من الدهون والشحوم المتراكمة .
• القضاء على مشاكل القولون العصبي والشعور بالراحة .
• حرق الدهون والاحساس بالشبع .
• تنظيف وتطهير الجهاز الهضمى وتخليص الجسم من السموم خلال شهر رمضان.
• الحد من زيادة الوزن وبالتالى تحصل على قوام متناسق وتمنع من حدوث الامراض المزمنه والسمنة .

تعرف على  برنامج كلين 9 بالتفصيل

 

شرح استخدام كلين 9 في رمضان :

يمكنك استخدام كلين 9 في رمضان بتابع نظام غذائى محدد وهو كالتالى:

وجبة الإفطار :

يتم تناول ثلاث من حبات التمر مع كوب من الماء + 2حبة من فوريفر جارسينيا بلس.

وبعد صلاة المغرب بعشرين دقيقة قم بتناول 50 ملي من  عصير الألوفير “عصير الصبار” ،ثم تناول الإفطار الذي لابد أن يتضمن 600 سعر حرارى فقط .

من الأفضل ان تبدأ بكوب أو صحن شوربة دافئ مع السلطة مع قطعتين لحم او صدر دجاج مشوي أو مسلوق أو سمك مشوي.

في نهاية فترة الإفطار وقبل صلاة العشاء والتراويح عليك تناول حبة من فوريفر ثيرم وممارسة بعض التمارين الخفيفة.

بعد صلاة التراويح :

تستخدم منتج فوريفر فايبر مع 2كوب من الماء مع تناول ثمرة واحدة من الفاكهة .

وجبة السحور :

يتم تناول فوريفر فايبر مع 2 كوب من الماء مع حبتين من الجارسينيا بلس ،وبعد حوالي عشرين دقيقة يتم تناول خمسين ملي من الألوفيرا جل ويمكن شرب

كوب كبير من الماء.

من الأفضل على السحور تناول وجبة تحتوى على 200 سعر حرارى وتجنب النشويات وتناول حبوب فوريفر ثيرم للتخسيس.

يمكن تناول طبق منشوربة الخضار او الزبادى مع الخيار و الخس أو 2بيض مسلوق وجبن خالى الدسم.

ويمكن أن تستبدل وجبة السحور بالميلك شيك مع كوب كبير من الماء او مع اضافة 250 ملى من الحليب .

نصائح هامة للوصول الى وزن مثالى في رمضان مع كلين 9

• مع استخدام كلين 9 في رمضان يتم مضغ الطعام جيدا لتسهيلً عمليّة الهضم و لتجنب زيادة الوزن
• تأخير وجبة السحور إلى آخر وقت من الليل قبل الفجر؛ وذلك للتقليل من الشعور بالجوع والعطش أثناء الصوم
• الاكثار من الماء والسوائل في وجبتي الإفطار والسحور
• التخفيف من شرب القهوة قبل بداية شهر رمضان بأسبوعين لتجنب الشعور بالصداع والتعب خلال الصيام.
• الابتعاد عن العصائر المُحلاة؛ منعاً لزيادة الشعور بالعطش.
• تناول ثمرة من الفواكه لاحتوائها على الماء وعلى  الفيتامينات الضرورية للجسم.
• التقليل من التوابل والمخللات وملح الطعام لأضرارها الصحيّة وانها تزيد من العطش.
• ممارسة بعض الأنشطة الحركيّة بعد الإفطار بساعة كالمشي خاصة بعد صلاه التراويح فى البيت او استخدام الدرج
• البدء بتناول حبات من التمر عند الإفطار، وبكأس من الماء، أو اللبن
• عدم شرب الماء المثلج مباشرة عند الإفطار؛ فذلك يُسبب مغصاً حاداً ناتجاً عن تقلص عضلات جدار المعدة.
• عدم النوم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة عدم إهمال وجبة السحور؛ فتركها لا يعني نقصان الوزن، بالعكس فهي مهمة لقضاء يومك بنشاط وحيويّة
• تناول كمية من شوربة الخضار يوميًا.
• يمكن للرجال إضافة 200 سعر حرارى يوميًا نظرا لقيامهم باعمال تزيد من المجهود الجسمى والعضلى
• يجب قياس الوزن فى اليوم الثالث والسابع والتاسع من استخدام البرنامج